Những thói quen xấu khi chế biến thức ăn không tốt cho sức khỏe
- nhat.tran
- 0
- on Jun 29, 2023
Có rất nhiều điều chúng ta làm khi chế biến thức ăn mà chúng ta cần thay đổi. Những thứ này có thể làm cho thức ăn không ngon và có thể khiến chúng ta bị bệnh. Vậy hãy cùng tìm hiểu những điều này nhé!
Danh Mục
1. Chỉ chiên thịt xông khói bằng dầu ăn
Để phát huy hết chất dinh dưỡng trong thịt xông khói, bạn nên thêm ít nước vào chảo khi chiên. Lưu ý, chiên trên lửa nhỏ để phần thịt được chín đều hơn.
Chỉ chiên thịt xông khói bằng dầu ăn
2. Luộc rau củ quá lâu
Khi luộc rau củ quá lâu sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng cần thiết cho thân. Luộc rau trên lửa lớn giúp giữ lại dưỡng chất có trong rau và củ. Ngoài ra, hãy cho vào 1 muỗng cà phê muối khi luộc. Cách này vừa giữ được màu xanh của rau, vừa làm hao ít lượng vitamin trong rau hơn so với khi mở nắp.
Luộc rau củ quá lâu
3. Nướng khoai tây bằng giấy bạc
Đây là cách sai lầm mà nhiều người vẫn thực hành. Thay vì nướng khoai tây trên giấy bạc, bạn có thể làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 220 độ C, sau đó phủ muối bên ngoài vỏ khoai tây. Tiếp tục nướng khoai tây phủ muối trong khoảng 1 giờ. Bạn đảo khoai sau nửa giờ để lớp vỏ chín giòn đều, bên trong mềm như xốp. Vậy là bạn đã có bữa tiệc khoai tây nướng thơm ngon rồi đấy.
Nướng khoai tây bằng giấy bạc
4. Luộc trứng quá chín
Trước khi luộc trứng, bạn cần biết trứng của bạn thuộc loại gì và bạn cần luộc mềm, chín tới hay chín hẳn. thời kì lý tưởng nhất để luộc mềm trứng gà là khoảng 6 phút, luộc chín tới khoảng 8 phút và chín hẳn khoảng 12 phút. Không luộc lâu hơn vì sẽ làm mất vị ngon và chất dinh dưỡng trong trứng.
Luộc trứng quá chín
5. Không dùng muối khi ướp ức gà
Nếu bạn không tẩm ướp gia vị và ức gà đúng cách, bạn sẽ khiến món ăn trở thành nhàm và nhạt nhẽo. Để làm món ức gà ngon, bạn cần tìm hiểu thời gian và nhiệt độ nấu, sau đó là cách nêm ướp các loại gia vị theo từng kiểu món. Lưu ý khi phối hợp muối với ức gà sẽ làm món ăn có vị ngon dị biệt hơn.
Không dùng muối khi ướp ức gà
6. Tái trữ đông thực phẩm đã rã đông
Nếu bạn đã lỡ rã đông thực phẩm nhiều hơn so với nhu cầu cần nấu, bạn nên rứa chế biến hết thay vì bỏ vào trữ đông lần 2. Việc trữ đông lại sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và ảnh hưởng tới chất lượng thực phẩm. Điều này có thể gây ngộ độc khi dùng tiếp lần sau.
Tái trữ đông thực phẩm đã rã đông
7. Sử dụng các loại thảo mộc làm gia vị
Một số loại thảo mộc như hương thảo, húng tây, xô thơm,… có thể làm gia vị để tạo mùi thơm hấp dẫn cho món ăn. Tuy nhiên, ngò rí và rau thơm thì có thể mất mùi khi chế biến. Do đó, bạn chỉ nên trang hoàng chúng sau khi đã hoàn tất món ăn của mình.
Sử dụng các loại thảo mộc làm gia vị
8. Dùng dầu olive với nhiệt cao
Dầu olive có sức bền với nhiệt độ kém. Nếu chế biến dầu olive ở nhiệt độ cao, bạn sẽ vô tình biến chúng thành chất độc gây hại cho cơ thể. nên chi, loại dầu này chỉ nên kết hợp với món ăn đã chín hoặc trộn salad để tăng hương vị và dưỡng chất cho món ăn.
Dùng dầu olive với nhiệt cao
9. Làm bít tết quá chín
Để có món bít tết ngon, bạn cần phải chọn mua đúng loại thịt bò, các loại gia vị cấp thiết,… Sau đó, tuỳ vào độ chín hoặc tái mà bạn tính hạnh mức nhiệt theo thời kì chuẩn xác nhất. Nếu chế biến quá chín, món bít tết sẽ dễ bị khô và mất đi vị ngon miệng khi thưởng thức.
Làm bít tết quá chín
10. Cho tỏi vào chảo dầu nóng
Thông thường, tỏi sẽ được thái nhỏ và cho vào chảo dầu nóng để phi thơm. Cách này sẽ tạo nên vị chát cay khi nấu xong món ăn. Thay vào đó, bạn nên cho tỏi vào chảo dầu ấm để tỏi tạo nên vị thơm, giòn, quyến rũ nhất.
Cho tỏi vào chảo dầu nóng